V
主页
京东 11.11 红包
每天“练肩操”50下,瘦掉拜拜肉,肩膀不疼
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
心脏最喜欢的一个动作,每天50下,打通全身微循环
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
一个动作,消减拜拜肉,灵活肩膀,每天坚持试试
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
太神奇!每天后踢腿50次,瘦的特别快,打通全身堵塞
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
坚持了一个月的靠墙蹲,膝盖不疼了
肩膀酸,背部疼,试试乾坤转,每天100下,开肩活背,很舒服
坚持了一个月的“摆手点地”,消灭拜拜肉,瘦的是内脏脂肪
坚持了一个月的“哑铃操”,瘦掉手臂拜拜肉,打通堵塞
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
人老腿先老,两个动作养好腿,强化膝盖
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
每天在家“开合跳”10分钟,甩掉500大卡,体重天天降
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
有效!男人稳如磐石的秘密,半蹲踢腿50次,助你提高睾酮分泌
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
每天胯下击掌200下,胜过慢跑半小时,减得都是内脏脂肪
腰腿无力屁股大,每天“壶铃摇摆”100下,不跑不跳强腰腿
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
腰痛不一定是肾虚,每天练习5分钟,拉伸腰方肌,强肾壮腰
一套高效的燃脂操,每天花10分钟,消耗300大卡热量