梅威瑟跑步交叉跳的逆向操作｜老猫跳绳
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【iaikqfpx74】新作上线，快来看看！
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日常抹油
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每天压腿一次
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跳绳瘦的快吗？＃跳绳减肥 ＃减脂＃居家锻炼
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6个小细节，跳绳大进步
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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教学有方法，每天一个新技术 #跳绳
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分享一种敏捷步跳绳，篮球、足球、搏击等都用得到。
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
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连续跳绳第84天，打卡5000个，生活一定要有目标，努力是一种态度
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热路少年跳绳展演，艾琳表演个人花样跳绳，虽然有失误，整体很优美！
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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连续跳绳第79天完成5016个，又下雨，热也是真的热，一热就跳不快
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【跳绳自用】💖Love is here💖 2024kpop女团舞台间歇跳绳|含拉伸时间
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。
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【跳绳D11】加录几个立定跳
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【跳绳D8】加快速开合跳100
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【跳绳D64 】好久没有发跳绳了：天亮得越来越早，球友们也越来越早，经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！
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跳绳第72天完成5021个，继续加油，能拯救我的只有自己，干就完了
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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跳绳4个月掉了20斤，告诉你怎样跳绳才更燃脂
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Vlog49｜谁懂这身汗水的含金量～
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【跳绳D63】只录了一半……
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仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
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【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
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【跳绳D38】4000个 800*5
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【跳绳D1】双摇跳到100了吗？
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【跳绳D12】老年人散步式摸筐
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
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摊牌了，跳绳就是为了钱，孩子长大父母老去，我却什么都给不了，简单的想带他们出去旅游我都做不到，这个暑假说好带孩子坐飞机，可能我又要失言了，很愧疚
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踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
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【跳绳D54】
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漫长的两分钟，俯卧撑静止挑战。第一遍没录上，第二遍去了半条命。
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【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
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第N种铁拳跳绳（伪三摇铁拳）