V
主页
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
腰Z最喜欢的五个动作,分享给你身边腰不好的朋友吧
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
一个动作改善富贵包,后背不适
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
每天3分钟,改善臀部下榻,减掉大肚腩,增强腰腹力量
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
一个动作检测你有没有腰部问题
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
一个动作让你穿衣更好看
一个让你全身舒坦的动作
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
简易居家训练一看就会的拉伸动作
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
坚持去做一件事情,把它做到极致,你一定会很出色,加油
一个动作加强你的核心与上肢力量,核心强大了才能更好的保护到你的腰部
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
每天鳄鱼爬5分钟,改善腰部问题,加强腰腹核心肌肉力量
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜