多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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祛除鱼尾纹很简单，只需从太阳穴梳到耳后❤️
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天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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用手和女人，哪个危害更大？中医告诉你真相！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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脸上自带美容穴，每天按揉5分钟，面色红润，色斑一扫而光！
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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人老腿先老！学会这个动作，每天100下，经络全疏通，健康到永久！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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道家经典功法：赤龙搅海！每天早起练，补气生津，温养五脏！
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常按这一美容穴，每天3分钟，面色红润，0成本抗衰老！
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睡前一个小动作，放松全身，睡觉更香❤️
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女性身体构造解剖图
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康