人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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倪师教你一招养阳气！做完气血充足，太牛了！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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道家浴足法，每天坚持做，促进身体血液循环，肾气足，不起夜！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？