养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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筋长一寸，寿延十年！早晚抻筋10分钟，畅通气血，筋长寿更长！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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养阳气就是养寿命！学会这3招，温补肾阳，畅通经络！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！
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脾胃虚弱不消化，试试按揉四缝穴，疏通三焦，清泄胃热！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老