这个练腹动作效果很好，但很多人都做错了，你能看出区别吗？
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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新手练腹没有花里胡哨，就俩基础动作：仰卧卷腹（可负重）+仰卧抬腿
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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很有意思的腹肌挑战，你能做多久？
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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平板支撑是练马甲线的王牌动作，你能坚持多久？评论区告诉我？
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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最常用的几个滑行盘腹肌训练动作分享
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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居家训练腹肌动作
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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腰间盘突出，这个动作能帮你改善，记得两边都要做哦
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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健美运动员健身后释放压力
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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一个居家锻炼腰背的绝佳动作
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每天15分钟，减掉大肚腩，强化核心力量，增强身体协调性，练出完美身材
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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腿粗肩宽手臂粗的宝宝看过来，一个动作让你逆袭女神，动作简单，一学就会