夏天就要来了，推荐大家做这几个高效燃脂训练动作，每天5组，还你迷人身材
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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三个动作每天做4组，快速减掉你的大肚腩
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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瘦身没有捷径，得罪人也要说‼️
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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超级暴汗的减肥操，谁跳谁瘦，一跳就上瘾，专治手脚不协调
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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不是有结果才去坚持，而是先坚持才会有结果
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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长相靠父母，身材靠自己，拼不了颜值那就拼身材，赶紧收藏练起来
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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一个动作解决腰部不适
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息15秒
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉