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每天坚持两分钟,瘦大厚背,拉长腿部线条,消除大肚腩,改善含胸驼背
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
每天把这个动作练习100个,让你告别含胸驼背、头前引和富贵包,还能改善肩颈、厚背酸T
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
简易居家训练一看就会的拉伸动作
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
国外一个非常好的动作,开肩美背,纠正体态改善富贵包,一起动起来
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
最强拉伸,背部和双腿
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
居家训练改善圆肩驼背,男女通用,一起动起来
每天坚持三分钟,拉伸颈部,淡化颈纹,提升面部供雪
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
四足支撑转体,每天坚持100个,跟大肚腩说拜拜
初学者每天青蛙趴三分钟,有效改善身材,臀翘了腿也显长了
小动作大作用,每天打卡5分钟,肩颈松软变薄了,腋下包小了,驼背没有了,大肚子也平了
久坐人群一定要多做这个动作,灵活胸椎,改善圆肩驼背
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
每天坚持十分钟,胜过跑步两小时
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题