腰酸腰痛，直不起身，解开大腿的封印，筋骨舒展，腰腿麻利
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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心脏不好的，解开腋下1把锁，供血通畅防堵塞，胸不闷气不短
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腰酸腰痛？手上2个“腰痛点”，通引阳气，护腰补肾！（原版）
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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这不是腰痛也不是屁股痛！6分钟全面了解骶髂关节痛（症状 原因 评估 康复）
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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坐骨神经痛|梨状肌综合征，3个动作帮你缓解
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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气虚肥胖，容易便秘，每天100个飞机蹲，瘦肚子瘦大腿，通畅肠道
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腰肌劳损有救了！3招快速舒缓你的千年老腰
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百练不如一站！1个基础桩功，打通督脉，改善腰痛，提高骨密度
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮
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产后修复~漏~什么声音？
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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拍打“第二心脏”，改善微循环，血管通畅又干净，心脏健康少生病
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养阳气就是养寿命，早起敲胆经，生阳气补气血，还能瘦大腿
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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洗头后，脱发多如毛线团？梳通头皮“5经”，保住头发，防脱固发
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