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百练不如甩甩手,打通任督二脉,提升气血和阳气,舒展筋骨
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每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
晨起做个“升阳趴”,打通阳气管道,快速升阳,气血活起来
【小魔】南方人注意!这些蔬菜不能生吃!
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
阳气不足百病生,人体有8个阳气窝,每天十分钟,让气血大增(经络拍)
打通周天,长寿齐天?筑基功法“蛤蚌功”,30天打通任督二脉!
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
打通膏肓,百病难藏!经典功法“摇轱辘”,松肩活背通阳气!
肚子赘肉多,带脉抓一抓,强腰提阳气,瓦解内脏脂肪
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
百练不如一“晃”,这个民间绝技太好用,做完后背和颈肩一下轻松
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
人老筋变硬?道家“通天柔筋功”,拉开一身筋骨,经络全通!(原版)
养生就是养正气,踮脚通脉操,拉通一身经络,气血足,提升免疫力
手麻,肩膀痛,每天“8字甩手”100下,甩走腰酸背痛,颈椎很健康
督脉通,阳气足,怕冷的,常拍后背阳气充沛,强心益肾人长寿
晨起趴2分钟,打通全身“阳气通道”,活气血,补足一身阳气
中焦瘀和堵,身体会受苦,1招清3浊,通淤堵,振阳气,通则无痛
冬日不养阳,一年都白忙!晨起锻炼“生阳操”,全身阳气充沛
身体虚寒气血差,经络自动排寒法,经络一通阳气升,身体轻松
夏天藏的湿,秋天抓紧排!晨起脚跟走,打开湿气口,阳气升腾
三伏排寒正当时,人体1个“排寒点”,排肾寒,打通一身阳气
比跑步更强的走路?抻筋拔骨走路法,走出肾气充盈
人老膝先老,找到“原始痛点”,增强气血,给膝盖加点润滑油
肠中无渣,面如桃花,拍打疏通大肠经,改善胃肠微环境
白发多,阳气弱,每天早晚梳梳头,泄肝火,通达全身阳气!
道家“百穴齐开”功,周身穴脉齐通,筋骨强健气血流
万病源于经络堵,1个甩手大动作,疏通12经络,打开身体淤堵
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
手腕有个“养老穴”,专门保养老年人的身体,每天3分钟,气血通
十人九虚,晨练行气通背功,贯通任督二脉,行气通络,健康不遭罪
睡前“封住”涌泉穴,自动打通十二经络,阳气升腾,排出缝隙寒湿
气血通,不中风!1个推手平肝风,全身气血都相通,助康复防中风
人体8个“阳气窝”,拍拍打打补阳气,虚寒怕冷的,锻炼升阳气
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
我最喜欢的甩手操,舒展身体护关节,稳定情绪睡眠好,甩出好气色
心包经堵了,心脏不舒服,打通一个“救心点”,气血通畅睡得香
夏天开背,人活百岁,打通督脉腰背强,补足阳气少生病
掌心相合,气血自来,气虚乏力总瞌睡,早晚搓搓手,提升精气神
道家长寿术“四合功”,把握阴阳,松紧适度,阳气顺利升发!