百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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【小魔】南方人注意！这些蔬菜不能生吃！
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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打通周天，长寿齐天？筑基功法“蛤蚌功”，30天打通任督二脉！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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肚子赘肉多，带脉抓一抓，强腰提阳气，瓦解内脏脂肪
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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百练不如一“晃”，这个民间绝技太好用，做完后背和颈肩一下轻松
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康
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督脉通，阳气足，怕冷的，常拍后背阳气充沛，强心益肾人长寿
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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夏天藏的湿，秋天抓紧排！晨起脚跟走，打开湿气口，阳气升腾
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三伏排寒正当时，人体1个“排寒点”，排肾寒，打通一身阳气
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比跑步更强的走路？抻筋拔骨走路法，走出肾气充盈
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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白发多，阳气弱，每天早晚梳梳头，泄肝火，通达全身阳气！
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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十人九虚，晨练行气通背功，贯通任督二脉，行气通络，健康不遭罪
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睡前“封住”涌泉穴，自动打通十二经络，阳气升腾，排出缝隙寒湿
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气血通，不中风！1个推手平肝风，全身气血都相通，助康复防中风
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人体8个“阳气窝”，拍拍打打补阳气，虚寒怕冷的，锻炼升阳气
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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我最喜欢的甩手操，舒展身体护关节，稳定情绪睡眠好，甩出好气色
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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夏天开背，人活百岁，打通督脉腰背强，补足阳气少生病
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掌心相合，气血自来，气虚乏力总瞌睡，早晚搓搓手，提升精气神
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道家长寿术“四合功”，把握阴阳，松紧适度，阳气顺利升发！