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感冒也能稍微练练,蹲一蹲
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200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
元旦后的第一场恢复训练,翻翻翻!2023年的愿望是:希望早点能翻过70kg!
阳了4天半,休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
举重的专项力量训练:蹲力、拉力、支撑推力
积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
深蹲特别满意特别开心的一天!多亏了张孔的举重鞋!
今天状态就不好,感觉一切都很重,硬拉就稍微练练吧。
【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR,靠的就是“意志品质”吧?
DNT周三举重之夜:抓
起不来就死的下蹲翻,腿力不够用
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
二阳,复出:老铁们帮我看看举重动作是否变形?🤗
【干货】做不好这一点,别想挺更大的重量!快来试试这几个小技巧吧!
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
三天打鱼两天晒网
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
腿力菜狗恢复训练:前蹲70kg-75kg
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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【学举重第4个月】挺举50kg!第一次把这个重量举过头,这种感觉实在是太爽啦!
没忘记自己是练力量举的,今天搞卧推和深蹲。
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
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【干货】借力推的2个小细节,做好了,大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标!
举重窄拉95kg!耸肩三次,我的斜方肌要变小山丘啦~
110kg 我惦记很久了! 然鹅还是失败了