感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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元旦后的第一场恢复训练，翻翻翻！2023年的愿望是：希望早点能翻过70kg！
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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翻+借力推+上挺，生病时练还蛮累的
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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DNT周三举重之夜：抓
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起不来就死的下蹲翻，腿力不够用
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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三天打鱼两天晒网
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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【PR】直体抓40KG！居然在我感冒减载时成功哈哈意外意外
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了