7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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不断重复，不断修正，客观审视自己的瑕疵，方能进步！重量并不重要 ᕦ(ò_ó)ᕤ
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没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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开心一点，硬拉囖
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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最近的训练记录，弹弓110kg平板卧推，深蹲160kg，硬拉185kg不过搞笑了
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powerbuilding 第一周第四天：前蹲和卧推各种变式，来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
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兄弟们，在健身房我最“讨厌”这种练腿的人
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
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powerbuilding第二周第一天：卧推中握距70cm破个人训练记录！ 60kg*2超给力呀！
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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为了排队等深蹲架，我先推了再蹲，瞬间乏力
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听！这是钢片落地的声音！
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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如何才能成为深蹲大佬？
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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真的有在认真练腿，只是我天赋差而已
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系统的腿部训练，带你全方位的虐翻腿部
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万圣节训练快乐！健身狗没有party夜生活只有规律的训练
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活在当下
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腿王：训练强度我没服过任何人
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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记录一下58cm握距的卧推PR！虽然粘滞点卡了老半天，算是殊死搏斗给挺过去了！✌
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深蹲越来越好！ 今天95kg控制不错
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！