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活动度提高了一些,低杠深蹲背杠就稳一点了
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哎,蹲的太难了太难了。 得到一点教练对今天动作控制的肯定,真的是很开心,虽然不是每组质量都一样好,但是我觉得再给我一年时间,肯定会比现在强!(ง ˙o˙)ว
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深蹲蹲蹲蹲
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
三天打鱼两天晒网
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
11组低杠深蹲+2组底部启动蹲! 累惨了
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
听!这是钢片落地的声音!
深蹲特别满意特别开心的一天!多亏了张孔的举重鞋!
正确深蹲,屁股不要向后撅!
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
社恐310斤小胖
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
7组高杠深蹲+3组前蹲!这个人这么喜欢蹲吗?!还不是因为股骨太长了没肌肉
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
一做浑身就热还阳顶,不仅练腰还练腿,比深蹲、还阳卧还要好
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
无脑战力提升! 练起来!
【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
让人生无可恋的前蹲做组极限! 蹲的我腿都融化了 ▄█▀█●
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
WP 上海初心馆奖杯,奖牌与证书收到啦!
刻苦的训练,只为了离自己的小目标更近一点。
废土猎人,工装运动风,废弃工厂约拍进行时…
女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了!不断调整动作,逐渐做的更好!
没忘记自己是练力量举的,今天搞卧推和深蹲。
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
3+3+3+7???...原则居家是个什么词
児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录