一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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[just run第2月44天]一百高位俯卧撑三千米，今天下雨没人抢场地 哈哈～
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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[just run第2月38天] 每天一百俯卧撑三千米，坚持就会进步
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[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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[just run第2月41天] 一百高位俯卧撑 三千米日常打卡。今天情人节，没有永恒的爱情只有永恒的亲情，除非爱情转化为亲情。愿有情人的 没情人的大家节日快乐
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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【健身励志】普通人徒手健身100天的变化
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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纯粹力量做俯卧撑，真的感觉效果就更好。 坚持锻炼day88
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76