一百俯卧撑day57，居然发现了一可以做引体的大树，哈哈哈 棒。 第一次尝试引体，可以做6个了，开心。
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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产后修复～漏～寒～垂～
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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吸取教训，没有一点酸痛，可能意味着止步不前呀！
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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坚持锻炼第135天，这应该能做的最接近人体旗帜的动作了，继续努力吧。
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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100深蹲 20*2组波比跳 30s*4组登山跑，两腿发软…… 坚持锻炼day84
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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【just run】【第1月day16】我的30岁挑战15岁，失败了！！！ 第一次挑战以失败告终
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广州的小飞虫，简直了……留念我的麻花臂【密集恐惧症一定不要看到最后，容易引起不适】 坚持锻炼第129天
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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一口气80个俯卧撑，会超10个赞鼓励吗？努力就有收获，加油！day73
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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坚持锻炼123天，人旗只能曲腿维持，仍需加强基础力量。