肩周不好怎么锻炼？学会这套八字开肩操，开肩活背，散寒止痛，告别弯腰驼背！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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今天教大家一个锻炼膝盖的好方法❤️
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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