养阳气就是养寿命！学会这3招，温补肾阳，畅通经络！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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时间短，肾气虚？祖传秘术“固精术”，每天5分钟，壮阳补肾一身轻松！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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三伏排寒祛湿正当时！记住这3招，补阳扶正，陈年寒湿都排走！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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神奇颤掌功，每天三分钟，畅通肩颈经络，疏通血液，增强体质！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气