四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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《我们多么幸福》整体示范
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柔力球难度动作-欧阳茜
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南狮基本技术教学 （2）
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二十四式太极拳-邱慧芳
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《灯火里的中国》背面演示
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01.北狮运动—基本技术介绍
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06北狮运动-整套动作
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02.运动后动态拉伸
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《中国心》背面演示
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《灯火里的中国》正面演示
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《我和我的祖国》 上海柔力球队
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八段锦完整动作示范
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3 促进膝关节健康的运动方法04 单腿前拉伸
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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二十四式太极伞2-仝保民
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习04 弹力带的抗阻抬腿
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02 肩关节疼痛的致病因素（二）
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南狮基本技术教学 （4）
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01-腱鞘炎的基本原理（一）
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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院前急救06.烧烫伤
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03.运动后静态拉伸
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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古典舞普及操_1 头位训练
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部肌肉力量性练习
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五、 平衡舞（1）-正面完整示范
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太极伞《梦江南》12 摆莲亮伞 遮天蔽日 收势
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍
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1促进颈部健康的运动方法的学习-基础练习
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习08 坐球抬腿
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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《撸起袖子加油干》 海南保亭黎族苗族自治县南茂社区健身队
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《我爱你中国》 江西萍乡太乙游龙拳健身站
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全民健身线上运动会