老奶奶年轻时眼花，自创护眼操，85岁眼睛不花不近视！
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85岁大爷年轻时体弱多病，一招“大鹏展翅”练了30年，很少有病！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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学会这个动作，一觉到天亮
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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便秘绝招，每次两分钟，快速肠道蠕动法，改善多年的老便秘
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膝盖不好不用怕，每次这样蹲两分钟，让你的膝盖年轻二十岁
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健康长寿秘招！102岁老人的独特养生方法，简单实用
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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大叔年轻时骨质疏松，坚持这样练，改善骨质，体重减了二十多斤
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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背薄一寸真能延寿十年吗？老爷爷一套动作练30年，轻松活到96岁！
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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养背就等于养命，90多岁老爷爷一招练了40年，身体强壮像年轻人！
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这个“转脚功”可不一般，每天100圈，五脏六腑更年轻，简单实用
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干眼症太重了，痛苦的活不下去了，怎么办。无法学习无法工作了。#干眼症 #角膜神经痛 #重度干眼 #干眼症真是绝症吗 #干眼症活不下去
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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80岁大爷20年没生过病，只因练了这个道家“推掌功”，身体倍棒
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运动后这样饮水，会造成猝死，大叔两次运动后错误饮水经历！
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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每天这样运动三分钟，胜过跑步1小时，神奇的让人恍然大悟！
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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阳了不用怕，用一个土方法出一身汗，两天恢复，没有副作用
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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运动过量是健康第一杀手，三种求救信号告诉你，不要再运动了！
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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天天跪一跪，膝盖好胃肠棒，强烈建议睡前跪一跪，好处太多
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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这个动作很少有人能做十个，超过十个，说明身体特别年轻