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腕力旋前30-35-40kg
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40kg旋前2个
32kg标准旋前做组
30kg弯举感觉有点轻了
30kg腕弯举50个什么水平?
靠墙哑铃弯举30kg
30kg旋前做组
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
【日常训练】30kg弯举
50kg腕弯举
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
体重72kg,30kg靠墙弯举3个
靠墙弯举27、30kg
30kg弯举一组18个
左右手靠墙哑铃弯举30kg
最标准的30kg靠墙弯举
旋前训练
弱小的我35kg旋前只能2个,我相信我可以赶上赵子瑞、大凯,需要一点时间
【挑战极限】22kg旋前25个
学校的哑铃格外轻
左手残血32.5kg腕弯举30个
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
旋前训练
卷把32kg做组+10个单臂引体,体重72kg
30kg腕弯举右手10个,左手7个。现在开始只练左手,直到赶上右手。
旋前训练
尝试靠墙弯举35kg失败
80kg+两个30kg哑铃总共140kg划船
30kg好像做不动
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
靠墙弯举27kg左右手各三个
30kg靠墙弯举左右手各2个
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
27kg拳峰提
40kg小重量练下手腕
旋前训练
30kg腕弯举极限15个什么水平?
内侧力训练
靠墙弯举60kg
腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举