碳钢刀素振剪辑
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大动作前后打手
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铁刀木刀素振，听个响
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马步素振，旋转击面，前后面
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铁刀跳摆160刀。
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两种不同的大动作面素振
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日常练习三段式。（出汗量最大的实际上是步法）
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千本跳素（早素振り）
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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钢刀的大面、左右面、正逆胴……有时就会想听听这个咻咻声。
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左脚振足的感觉终于练得和右脚差不多了（振足练习剪辑）
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大动作面
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一镜到底，每日的千本素振流程
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日常素振练习：千本跳素
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片手跳素100本（木刀）
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小面打铁人，不能只素振，铁人也得时不时打打。
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用竹刀和钢刀挥大动作面
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不要和老师耍花样，会变得不幸
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日常练习
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步法练习剪辑
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试试用竹刀以外的东西素振。
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休养练习，尝试加长动手之前上半身滑出去的距离
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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每日1200刀的日常练习流程（2.0）
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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各类素振练习剪辑
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100刀一组的前后面
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滑步有待提高
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微调了一下握刀的方式，尝试一下基本打击
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跳着的左右面控制下半身稳定太难了。
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钢刀砍砍乐片手跳素50本
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1000刀一组的跳跃素振！
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没想到感受个手之内都能这么鬼畜
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日常素振：14分钟多一点搞定千本跳素
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滑步打小面
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小手，手面连击，单手的练习
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发现自己挥刀时呼吸居然有两种情况……
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成功习惯了500刀一组的跳跃素振
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香港体育节剑道比赛，第四轮（红方）成功晋级，两个面