日常素振：14分钟多一点搞定千本跳素
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大动作前后打手
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千本跳素（早素振り）
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日常素振练习：千本跳素
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剑道素振搞完后整整薙刀素振
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1000刀一组的跳跃素振！
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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日常练习三段式。（出汗量最大的实际上是步法）
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日常练习剪辑（振足、片手跳素、手面连击、小碎步）
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各类素振（正面）&70本片手跳素
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千本跳素，赶时间时特别好用
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日常素振片段剪辑（木刀手感是真的好）
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每日千本素振任务的流程。
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1010刀一组的跳跃素振（室友都放假回家了）
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各类素振练习剪辑
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700刀一组的跳跃素振
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一组千本跳素是时间紧迫时练习的不二之选
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千本跳素后紧接着的是，片手前后面的素振
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初次尝试：片手跳素100本
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今天练习直接就一组“千本跳素”热身起步
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搞跳素练习其实比大动作面温和多了（千本大面一段时间干出腱鞘囊肿了）
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微调了一下握刀的方式，尝试一下基本打击
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大动作面
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铁刀跳摆160刀。
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两种不同的大动作面素振
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整1111本素振！！！（前后面101，跳素1010）
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打击台，但是不打上去（擦边play ）
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每日练习的流程（一镜到底）
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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钢刀的大面、左右面、正逆胴……有时就会想听听这个咻咻声。
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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感受左手发力右手放松
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竹刀、钢刀、木刀的大动作面素振
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左脚振足的感觉终于练得和右脚差不多了（振足练习剪辑）
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用竹刀和钢刀挥大动作面
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素振，但是没有进步。
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步法练习、面素振（尝试有意识的用核心加速左脚的回收）
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最近尝试突破跳素的次数，一次100刀似乎能相对轻松的达成了。
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1200刀的最后，用200个跳跃素振来结束今日的训练吧。
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练习落刀的精准性，一个寒假的鸡肋成果
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提前几十分钟来馆里振振足