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左手残血32.5kg腕弯举30个
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靠墙哑铃弯举30kg
50kg腕弯举
40kg旋前2个
30kg腕弯举50个什么水平?
30kg弯举感觉有点轻了
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
腕弯举35kg5个,太吃力了
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
30kg弯举一组18个
30kg腕弯举右手10个,左手7个。现在开始只练左手,直到赶上右手。
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
30kg腕弯举极限15个什么水平?
32kg标准旋前做组
腕弯举50kg锁定一秒
30kg旋前做组
掰手腕1v3
腕力旋前30-35-40kg
学校的哑铃格外轻
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
【日常训练】30kg弯举
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
最标准的30kg靠墙弯举
握力左手73.2kg,右手72.5kg,进步很大
体重72kg,30kg靠墙弯举3个
拳峰提是最困难的动作
左右手靠墙哑铃弯举30kg
靠墙弯举60kg
卷把30kg
靠墙弯举27、30kg
粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
挑战室友两只手
勾手对勾手
勾手转顶峰
挑战靠墙弯举32.5kg
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
哑铃腕弯举训练
卷把极限30kg,地有点滑
左手粗把腕弯举47kg
靠墙弯举50kg—55kg—60kg