【挑战极限】22kg旋前25个
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40kg旋前2个
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32kg标准旋前做组
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30kg腕弯举50个什么水平？
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拳峰提是最困难的动作
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30kg旋前做组
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50kg腕弯举
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腕弯举35kg5个，太吃力了
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腕力旋前30-35-40kg
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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旋前训练
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掰手腕1v3
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学校的哑铃格外轻
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旋前训练
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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27kg拳峰提
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靠墙弯举60kg
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50kg靠墙弯举+25kg卷把
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靠墙弯举27、30kg
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尝试靠墙弯举35kg失败
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30kg弯举一组18个
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卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg
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74kg坐姿弯举5个
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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最标准的30kg靠墙弯举
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尤金拇指旋前老婆
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一般状态下弯举
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靠墙弯举60kg
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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30kg弯举感觉有点轻了
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曲腕力后半程比前半程小10kg，是我的弱点
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乐刻16kg壶铃翻转练习（正手比较容易，反手翻转一次），练习旋前、旋后，目标两个月内做组
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【日常训练】30kg弯举
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耐力王每组只做一个的第无数组，32kg
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体重72kg，30kg靠墙弯举3个
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靠墙弯举55kg
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卷把30kg
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20kg弱鸡提力
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30kg腕弯举极限15个什么水平？
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不标准靠墙弯举60kg