京东 11.11 红包
可能过段时间就没钢片用了…抓紧过个瘾
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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十组卧推（100kg八次六组加其他窄推）
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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首次钢片卧推140千克
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115kg七组（66cm握距五组八次，56cm握距木板推两组六次）
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卧推不要半握！！！！
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66cm握距150kg卧推成功（140kg四次/130kg五次）
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大强度硬拉日（235kg四次/200kg窄站距/200kg宽拉）
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旅途中简单练半小时（140kg✕2，100kg✕8做组）
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卧推储备期开始（75握105kg四组）
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卧推（100kg二十四次加120kg做组）
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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“你自己清楚”
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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140/130/120卧推
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小蹲小推
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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上斜窄推100kg七组五次超程硬拉200kg做组
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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卧推（130kg五次/100kg八次六组）
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无护具硬拉200kg/74握130kg卧推五次
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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下半年低杠训练开始（第一练全裸膝）
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1 5 5 卧 推
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卧推140kg一组两次，100kg七组五次（十分钟完成）
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45cm握距100kg推两组
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卧推好难（130kg五组）
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卧推持续性辣鸡
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回老地方推一次（75cm握125～140kg）
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卧推115kg七次五组
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205，150，130powerlifting training
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高杠/低杠205公斤做组
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越练越困艰难完成的130kg十组
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周期即将结束（低杠蹲240kg四次）
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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减载日蹲拉（190、170间歇蹲，110卧推）