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这个动作很适合新手提升上肢力量,同时紧致腰腹,每天100个,分组练习
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每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
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每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
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每天睡前练习200个,提臀瘦腿,紧致全身
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一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
一个动作强化上肢力量,一起动起来
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一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
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这个动作每天坚持100下,快速练出腹肌马甲线
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
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女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
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晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
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看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
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