“心脏撒撒给哟”献出你们的心脏吧！
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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憋了好久终于把它们全测了
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激烈心跳
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挑战21天骑出八块腹肌/第16天啦
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好看的肌肉需要多控制
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听说今天你们最后一天假期啦？
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想成为转身结束比赛的男人
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开背瞬间貌似打开了领域，胜负已定
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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献出心脏？还睡觉？
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赛后给自己放十天假，再冲今年最后一场
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和那位很强的人约好了，正好都是最后一场
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我这套丝滑小连招，你觉得怎么样？
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面对更强的对手，必须全力以赴
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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今天的特效有点搞笑，左胸会出现抖动，哈哈哈笑死
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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给你们分享点训练当中的小技巧，悄悄地告诉你们，不跟跟别人说哦
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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第9天：肚腩明显褪去许多
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千万不要在练腿前不久吃饭，会后悔😭
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献出心脏吧！(心臓を捧げる！)
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古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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志向决定命运，行动成就未来。加油吧肌友们！！！
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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明显的后束，我算练成了
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唯有训练不可辜负
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我觉得帅没用，要你觉得帅才行，我们都觉得帅了那我就是真的帅了，哈哈哈
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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一米七是缺点也是优点，不高但好堆肉
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今天的丝滑小连招穿衣服完成，主要胖了。哈哈哈
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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吃练vlog｜20｜单独练手臂，充血能涨2公分
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滤镜到位，少练十年啊，不得不感慨科技的力量。
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高碳日：忍不住想多吃，不会翻车吧
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便