终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
...
憋了好久终于把它们全测了
...
一米七｜150斤的肉量就这样吧
...
第3天低碳，明天就可以高碳了开心
...
一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
...
第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
...
期待下一次减干
...
面对更强的对手，必须全力以赴
...
赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
...
练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
...
赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
...
我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
...
沉睡的野兽苏醒了！啊～我也不想啊，我就就想买个搞怪帽子拍视频来着，这咋画风不一样呢？
...
饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
...
吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
...
减脂第18天｜不一样的背部计划，快乐饮食
...
别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
...
活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
...
古典感渐显
...
对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
...
头大肩窄腰粗能练成什么样
...
年中想参加一场比赛，给肌肉一次展示的机会，虽然可能第一轮就会下场
...
赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
...
这是我的连招，不知道你接不接得住。
...
第二个转体回正，左手展二头肌很违和，应该加点前臂外旋会好一些吗？
...
吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
...
希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
...
小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
...
比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
...
肥的不像话，还是想吃
...
每天进步一点，总会有意想不到的收获
...
每次练胸前面两个动作保持
...
21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
...
挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
...
一首科目三送给大家
...
干是一种态度，我做的还不够好再接再厉
...
年前多记录，年后不知道什么时候才能有这个状态了
...
吃练VLOG｜19｜减脂已止步，开始专注训练质量
...
虽然会害怕但我还是想试试
...
小钢帽的训练分享来啦！一天不练难受啊！