气血就是命根子！百病不生“和血功”，为身体打个好底子！
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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补气血+元气满满少女脸+Byebye失眠易疲劳&手脚冰凉+皮肤红润白皙+补肾补脾
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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超补气血
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出虚汗，睡不好，每天这样搓搓手，补养气血，睡眠充足
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节约气血保护气血的方法
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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双腕转一转，通全身12条经络，气血不堵塞，血管更通畅
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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阳气足百病消，踮脚空抓手，提升阳气好功法，一年少生病！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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颈椎疼，肩膀酸？道家“通臂功”，3分钟通气血，解开老硬筋
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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脾胃越虚，淤堵越重，一个中成药把陈年淤堵清干净，全身气血都通了
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打开膏肓，百病难藏，1个动作拉开膏肓，排出脏腑深层寒气
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百病源于经络堵，疏通1个穴位，练习2个动作，帮你疏通全身经络
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四大简单实用的养肾法，每天做一遍，充足肾气，温暖身体睡眠香甜
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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腰椎突出，上下楼困难？民间绝技开“白虎锁”，舒筋壮骨，70岁健步如飞！
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50岁后，长寿的人有6大特征，没达标的，多做4个锻炼，延年益寿
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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凌晨1到3点早醒，打开头上的经脉锁，肝经通畅，分泌褪黑素
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肝气一通，全身轻松，早敲胆经，晚推肝经，养好身体吃饭香
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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总吃不胖怎么办？拍打1条沟，胖人变瘦，瘦人长肉，让脾胃变强
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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久坐伤气血，打通身体3处气血通道，经络循环，减少伤害
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4个动作激活人体气血之本！益精血、强脏腑、助活力，健康每一天
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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身体有3处变紧，心脏负荷加重，每天1次疏通，活血强心身体好
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）