桑拿天深蹲加大枪 等于海河里洗大澡
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连上十天班，今天终于休息了，感觉身体被掏空……
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晚上松松肌肉，打打拳，主要为了消食……
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不疯魔，不成活！！
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2021年元旦第一练
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来套枪，真冷啊……
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随意小练一下
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本周力量训练第二轮，从硬拉开始，视频留个彩蛋……
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大年初一，一套春秋大刀，开启新的一年！
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今天练练“死劲儿”，其实练“死劲儿”才是基础！！
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卖卖力气，玩玩大刀！！
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双鞭加一套广播体操……
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忙里偷闲，饭前搞几下，月牙铲和枪！
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自律每一天，深夜就练枪
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力量训练 大枪 双鞭 开始一阶段的基础训练
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🐏康后，恢复训练，2022年最后一天，玩玩大刀，有些生疏……
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大主教兵器库第二期，穿刺类兵器，蛇矛和槊！！
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同志们，元宵节快乐，简单练练枪！
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练蛇矛放无双，请叫我栅栏门毁灭者……
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好大的风，好冷的天，人老了，枪不能老！！
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🐏康第三周，突然感觉今天力量稍微回来些了，带组大枪……
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国庆假期最后一天小练
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小年快乐！！一拳一百万，我可赔不起……
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一到下班就开会 打工人适应特色 半夜练枪抗疲劳
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程序员元旦第一天小练春秋大刀
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大半夜，练一练……
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假期最后一天，深蹲，大枪，花枪，三节棍，都来一遍，哈哈哈！！
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梁山五虎将何在？大刀关胜在，豹子头林冲在！
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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一到周末就狂风大作，狂风中练枪，爽歪歪！
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今天给大家介绍朴刀和汉剑，朴刀有点像三国无双里夏侯惇的麒麟牙！！
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国庆放假小练，祝祖国繁荣昌盛
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周末早起做完核酸，使一套枪，优化一下动作
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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开工大吉，感觉节后综合征严重，下班赶快练下“躺平剑法”，伸展下筋骨……
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趁着放烟火的时间，再消消食，练练躺平剑法😂😂 双鞭，三节棍，哈哈哈😃😃
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硬拉加大枪，今天天津城区实在是太热了……
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“小🐏人”第四天，身体慢慢在恢复，谢谢朋友们的关心！！
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大年初三，天津零下十三度，练练枪术基础……
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宁波剪影
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半夜锻炼 玩玩双戟