练功从娃娃抓起。别看我小，拿不动刀，还是可以耍一耍
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
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娃娃当自强，练功从小抓起。你能做到吗？
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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文化拳术，传承有序。中华国粹，薪火相传。#传承 #练功从娃娃抓起 #陈沛菊
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基本功—摆腰。从小练起，让腰更加灵活有力。
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缠头裹脑之“裹脑”。缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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练功从娃娃抓起。童子功从最基本的拉筋走起
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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跟着陈奶奶和苏爷爷学云手，我可是很认真的啊。文化拳术，传承有序，中华国粹，薪火相传。
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来练习吧，练功从娃娃开始，弹跳吧！
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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缠头裹脑之《缠头》!缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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太极刀，又名太极十三刀，刀若猛虎，刚劲有力
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少年当自强，基本功—扇腰从娃娃练起
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
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弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
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基本功练习ing，开合式。
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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陈立清老师陈氏小架太极拳器械—太极刀欣赏
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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健身小功法—龙绕柱，每天三分钟，拍打周身，松肩活腰，舒筋通络
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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红日初升，其道大光，少年强则国强。#太极刀 #器械 #少年强则国强
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健身小功法—松腰活肩抡背，锻炼上身柔韧性和灵活性。
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简单易上手的压腕活腕，训练手腕灵活性与力量
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练太极圆裆开胯是最难的。什么叫开胯？你练的对吗？