发个跳发慢动作
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跳发，自由泳，蝶泳
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蝶泳25米慢动作
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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教孩子妈妈游泳，蛙泳自由泳都能连续25米了，记录一下
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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第1次跳发练习
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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游完1500，跳两下放松放松
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第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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去泉水浴场养生
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冲个50自
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继续蝶泳练习，视频共分两段，一段水上一段水下，请大家多提意见，帮我成长
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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踩水最高境界
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自由泳划手慢动作示范，每天练习300次，每个人都能游好自由泳
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初学自由泳No8
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扣个矮框玩玩
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自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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初学自由泳No10
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周末德州新湖公开水域游泳
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蝶泳50m4K清晰版
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2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
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兔子跳倒立
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摘脚蹼的，不是想象中的模样
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自由泳纠正动作3/12
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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引体加倒立练习
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自由泳动作纠正4/12
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自由倒立10秒纪念
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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50m蝶泳
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4个细节，让蛙泳更高效！
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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2022每天上传一个自由倒立视频——第4天