京东 11.11 红包
第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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去泉水浴场养生
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早起泉水浴场练跳发
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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第1次跳发练习
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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倒立
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薄肌哥致命节奏 练习卧推 猛干深蹲划船 给腿干颤抖了
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初学自由泳No1
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蝶泳50m4K清晰版
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
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记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
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开始练习自由倒立
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蝶泳，总觉得差点事
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兔子跳倒立
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200m混合泳，游进3分55了，记录一下
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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倒立练习加引体向上
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反手引体，状态不行
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2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
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自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
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50m蝶泳
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2022每天上传一个自由倒立视频——第2天
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引体加倒立练习
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
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自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）
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2022每天上传一个自由倒立视频——第7天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第6天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第9天
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保养摩托车，自己动手丰衣足食
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翻滚转身
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20个不标准的引体，每当听到这首歌的时候都让我想到麦克阿瑟将军他老人家……
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自学蝶泳半月，记录一下
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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4月30日200m混合泳
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发