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养背就是养命,经常敲督脉,升免疫通经络,补阳是一绝
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凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
起夜多,总早醒?睡前抬脚10分钟,大补肝肾,一觉到天亮!
脚上有个纯阳穴,驱寒补阳抗衰老,心肾相交睡眠好,保护血管通畅
心肾不交睡不着,睡前勾脚趾100下,引火归元,每天睡的都好
肩部穴位汇总
甩手10下,不如“拿手”1次!强心脏,助睡眠,经络全练开!
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
睡前长寿拉筋法,大补肝肾,疏通五阴经,男女都受益
养背就是养命,晨起趴3分钟,疏通整个后背,起床后特轻松
睡前“封住”涌泉穴,自动打通十二经络,阳气升腾,排出缝隙寒湿
有一条经络男女都容易堵,经常拍打疏通,对肝好,对心脏也好
每天摸这个地方100次,可打通人体一半经络!活到100不是梦!
有1条经络人人易堵,上热下寒,脾气暴躁,疏通三焦经,阳气通
早起坚持跺脚1个月,通经络,补肾气,还能燃烧内脏脂肪
夏天开背,人活百岁,打通督脉腰背强,补足阳气少生病
手脚轻轻转一转,打通全身12条经络!气色好了,血管也不堵了
皮肤下垂皱纹多,1周跟练“梳脸操”,经络一通皱纹少,皮肤真好
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
养生就是养正气,踮脚通脉操,拉通一身经络,气血足,提升免疫力
晨起跺跺脚,震动一身阳气,冲开全身经络,精力百倍!
脾弱命就薄!南师养脾“坐功”,升脾阳散寒湿,再差的脾胃也养好
下半身肥胖怎么减?敲打腿上5条关键经络,敲掉脂肪和赘肉
别让寿命减在腿上!坐着通小腿,清淤堵,经络越顺,身体越好
1套特色刮痧法,一周一次通经络,排瘀堵,皮肤越来越好
三焦经不通,耳鸣心烦失眠,练习”倒拽牛尾”,经络通,耳根清净
阳气不足百病生,人体有8个阳气窝,每天十分钟,让气血大增(经络拍)
养心就是养命!3个动作,拉伸心包经,心血管更通畅
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
百练不如一站!1个基础桩功,打通督脉,改善腰痛,提高骨密度
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
要长寿,通三关,补元气充气血,排寒祛湿,经络通畅长寿有望
人老膝先老,找到“原始痛点”,增强气血,给膝盖加点润滑油
心脏不好的,1个功法拉伸心经,畅心气,通心阳,心脏变强大
大腿内侧“回春线”,女人滋阴,男人养阳,让你变得越来越好
经常上火,人体有3个消炎穴,可清五脏六腑的热,去火不费力
便秘排不出?拍打大肠经,肠道一通到底,身体轻盈,面如桃花
人体5大壮阳开关,轻轻一按火力全开,肾气充足腰强力壮!
脾经是个大药房,常做脾经一把推,健脾养脾,养好脾经无湿气
关节僵硬?早锻炼“关节操”,强筋骨,活气血,养护8大关节