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小重量练动作,慢慢克服龟背
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势,消除富贵包
Diogo Montenegro 迪奥戈 背部训练 7/20
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硬拉力量训练+完整背训
女生把背练薄需要多久
别问,问就是在练龟背技术[doge]
Nyle Nayga 背部训练 手臂训练
啊,我也是无语了,胸肌大被误会是打了硅胶😂
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米,那我一定希望是手,手短的人硬拉太难受了,总被人说龟背,但是完全直背就是发不上力,望大佬指导
【中字】克里斯 |背部和二头训练 | Back and Bicep Training Rant
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
kiukiu加不了了 让他歇几天 先斯兴我吧
感觉动传统动作比以前好了点
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哪里都练练
今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完,整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
用多个会员案例和变化来阐述:女生练背该如何的高效进行背部训练和选择动作#背部训练 #女子塑形
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
蹲拉训练,蹲170,相扑190,硬拉动作太拉胯了
前蹲和过头蹲真的好难啊
下月初冲一下PR
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
这两个动作做完,整个背都炸了!
康复训练
背和二头
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瞎练会造型
健身房里练硬拉,听取卧槽一片!!!
休息前最后一练💪
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