感觉动传统动作比以前好了点
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也就肩练的还行
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传统硬拉动作训练
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在老家的最后一练
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推拉训练
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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练完胸摆会造型
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距离握力计爆表还差5公斤
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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哪里都练练
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爬楼梯
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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【重塑基本功】背后运球|| 背练得太大会影响背运吗
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.02丨周四 晚课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告@谭小姐的谭
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古典造型，臭美一会
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传统硬拉150kg*7
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大年初四的习俗当然是硬拉，无助力带传统pr170KG.传统动作有很大进步
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帅小伙在健身房给自己注射类固醇
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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趁着没胖回去多发点视频
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第一次上斜推100kg
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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记录背部造型
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精瘦黝黑少年的抗击打训练
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街健练胸，不太标准的臂屈伸50个
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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瞎练会造型
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【推日】卧推110KG5*5
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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早起打球第三天
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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背训
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晨练 健身房关门了半个月了
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朴实无华的胸训！简单记录下形体