别问，问就是在练龟背技术[doge]
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
别问，问就是在练起大桥技术[妙啊]
...
硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
...
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
...
女朋友臂围32什么水平
...
硬拉动作训练，好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背，同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3：00后是暂停硬拉的动作
...
传统硬拉100kg和120kg做组，之前龟背比较严重，今天减重量重量体会动作。降低臀位，尽量绷直背部，增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了，动作不很别扭
...
这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
...
硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
...
小重量练动作，慢慢克服龟背
...
小重量练动作，努力克服龟背
...
深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
...
能不能硬控你八秒
...
170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
...
前蹲和过头蹲真的好难啊
...
距离我们伦敦BLAST春决夺冠已经过去一周了，来一起回顾一下比赛的精彩瞬间吧[脱单doge]
...
第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
...
深蹲150kg*5
...
哪里都练练
...
农大健美队和地大健美队的约练交流
...
被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
...
好久没练了，部队的四练习和五练习#街健#
...
中国农业大学健身社宣传片！热血混剪！健身的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多
...
这个肩学院路排第几，狗头保命
...
你们都是什么时候长的摄像头[doge]
...
推拉训练
...
古典健美，你敢说这不是艺术？三年了，才发现这个视频里的素描原来画的是黑豹----鲁芬
...
动作很差，传统动作更差
...
年后第二练，三项日
...
建议硬拉尽量别用八字助力带，差点脚趾被砸没了，心有余悸
...
深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
...
划水训练
...
一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
...
最后十天，冲刺！！！
...
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
...
恢复性训练，状态比昨天好很多
...
背训
...
趁着没胖回去多发点视频
...
我妈看了说我的头好稳定
...
深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
...
致敬腿王238公斤23次 ， 100公斤23次 ，声带力竭组