动作很差，传统动作更差
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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感觉动传统动作比以前好了点
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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硬拉170kg*3
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
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【状态直检】练肩不主要做推那还练啥？当然可以不飞，但一定要拉，跟推的方向一样都在竖直方向
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硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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今天硬拉动作感觉还不错
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减脂期半个月一次的蹲拉训练
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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橘
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致敬腿王238公斤23次 ， 100公斤23次 ，声带力竭组
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表白被拒！在极度愤怒的情况下差点拉起210公斤！杠铃永远是最好的朋友，两百公斤的杠铃永远是两百公斤，永远都不会变。你需要它时，它就在那儿
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硬拉动作训练，好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背，同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3：00后是暂停硬拉的动作
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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康复训练
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状态炸裂，传统硬拉170*4,离传统200kg不远了
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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一天3练，练到想回家，沉浸式体验葳少的休赛期训练
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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练完在洗手间摆摆造型臭美一会
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卧推110kg*7,稳步恢复中
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很努力想把背部挤出一点细节
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硬拉150kg*5
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深蹲150kg，5*5。太久没蹲，低杠动作有点瑕疵
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【相扑180kg*5】瞎几把拉，永远在改动作的路上
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胸和三头
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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【三分化，腿训】190KG被压，已经很久没被压过了，也很久没有直面内心的恐惧了
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比库里投的还远！从克拉克的力量训练中能学到什么？
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状态一般，随便练练
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二十天蹲一次腿，力量没有想象中降得多
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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传统硬拉100kg和120kg做组，之前龟背比较严重，今天减重量重量体会动作。降低臀位，尽量绷直背部，增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了，动作不很别扭
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硬拉力量训练+完整背训
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【推日】卧推110KG5*5