不在状态～～
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胸都抖到天花板了～～
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脸垮就去练背
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
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一天两练～～小臂都抽筋～～
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练背日～～加背部展示～
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生拉硬拽～～
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跟着大神训练！！
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40分钟把背练透～～
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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+7之力！
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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佛系深蹲
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小菜鸡来蹲210了，请忽略我没有素质的叫喊～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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雨季的训练就划水～
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胸顶肌酸，大腿开胯～整！
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三种沉肩方法，练背之前一定要学会
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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练背都练的抽筋儿了～
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双腿无力的深蹲日
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终于有点背阔肌了
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铁馆训练～感受铸铁磅片碰撞时悦耳的声音～
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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胸背训练合集～～
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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40分钟～5个动作～累懵
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绝美！女生一定要练背，背薄一寸，年轻十岁
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探店布鲁克之卧推～～
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激情深蹲！！
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费教练直播回放｜2024.7.19 周五｜背部手臂训练
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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Jeremy Potvin 背部训练 胸部训练 最新状态
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卧推140～险些断头台～粘滞有点多～
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246.8公斤激情深蹲！
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沉浸式练背#120天王嘉尔计划