人间真实系列（32）当人们说我不生孩子会丧失多大的乐趣……
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
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训练日常，出场即是痛苦面具
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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阳过后的恢复锻炼
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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2022年最后一个月突破自己
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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《在没有你以后》谢和弦，听不到搜不到的歌，
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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背阔肌动作之直臂下压
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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慢慢尝试学习怎么练背阔
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健体背展，好久没练了生疏了
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手臂训练，略微充血
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怎么练都是个人选择，符不符合大众审美也是个人选择
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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减脂塑形不得嘎嘎吃？
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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【背阔肌基础动作】单臂哑铃划船这次有一丁点进步
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小米粒～近一年的陪伴
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7月份的肥肥的我，就喜欢展个背
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过去与现在，我还是我
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小小龙珠手办up主，更新健身修炼视频水一水
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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6.19练胸最后夹胸结尾
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我有一个健体梦，慢慢来哦
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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这是几个月前某天有空练后拍的，灯光不错
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下载不了保存不了却喜欢的歌，录一个《备胎》谢和弦