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88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
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88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
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女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
老年人走路时腿打软,学会一招,让你腿脚更有力,骨质更硬
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
心脏最爱的动作,每天60个,心脏好、血管健康
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”,三十年不知道三高是什么
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
颈椎病腰椎病根本不用愁,两个动作搞定,让你做一次舒服一次
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松,靠的是这一个动作,快看!
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀,两个黄金动作,立刻缓解腿脚特轻松!
发现胖熊尸体
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到