京东 11.11 红包
2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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倒立练习
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库存倒立
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今日份倒立
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引体加倒立练习
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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好久没跳了
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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第17次跳发练习
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兔子跳倒立
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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倒立练习加引体向上
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20个不标准的引体，每当听到这首歌的时候都让我想到麦克阿瑟将军他老人家……
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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花了120给自己弄了个二手投影，晚上躺着看个电影试试
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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10秒
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蛙泳是一点不会啊
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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搞笑的，不太会弹，片尾有彩蛋
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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早起泉水浴场练跳发
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第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
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保养摩托车，自己动手丰衣足食
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第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好
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水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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蝶泳，总觉得差点事
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蝶泳50m4K清晰版
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反手引体，状态不行
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第1次跳发练习
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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学习蝶泳过程遇到的问题NO.1