2022每天上传一个自由倒立视频——第12天
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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花了120给自己弄了个二手投影，晚上躺着看个电影试试
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兔子跳倒立
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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库存倒立
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倒立
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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倒立练习
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今日份倒立
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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引体加倒立练习
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第1次跳发练习
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壮壮老师超级流口令跟练｜2024.06.28｜倒立力量建立，值得反复跟练（公益课）
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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倒立练习加引体向上
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第17次跳发练习
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
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第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
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自学蝶泳半月，记录一下
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小蚁一代运动相机开箱
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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事情解决了，还是好人多，也回归了，见到好多老朋友，很开心，真是跌宕起伏的一天
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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2020.11.28游泳比赛
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瑜伽手倒立跳不上去？五步必练
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继续蝶泳练习，视频共分两段，一段水上一段水下，请大家多提意见，帮我成长
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更简单的方式，团身慢起倒立教学
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好
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蝶泳，总觉得差点事
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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在倾盆大雨中教你，直臂慢起倒立教学
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不借力引体