京东 11.11 红包
初学自由泳No4
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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浅游一下
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游完1500，跳两下放松放松
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倒立
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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早起泉水浴场练跳发
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【九节鞭】初学第二天，双外拐肘
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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发个跳发慢动作
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蝶泳50m4K清晰版
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摘脚蹼的，不是想象中的模样
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反手引体，状态不行
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跳发，今天注意提臀了，最后两跳比较明显
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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倒立练习加引体向上
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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蛙泳是一点不会啊
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50m蝶泳
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数错了数做了19个引体，不标准，纯凑数
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蝶泳
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引体加倒立练习
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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学习蝶泳过程遇到的问题NO.1
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
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今日份倒立
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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库存倒立
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第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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第1次跳发练习
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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自学蝶泳半月，记录一下
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第17次跳发练习
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初学仰泳如何判断到边
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第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好