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腿粗肩宽手臂粗的宝宝看过来,一个动作让你逆袭女神,动作简单,一学就会
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特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
一个动作改善富贵包,后背不适
一张凳子带你减掉小肚腩
女生睡前千万不要这样躺着练,我怕你肚子小了,手臂细了,全身都紧致了,睡前100个,坚持七天有惊喜
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
健身操不仅可以减肥,还能使人心情愉悦,每天半小时,瘦腰腹,瘦手臂,瘦大腿,让你一天心情都美美的
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
侧腰赘肉很难减?来试试这个动作吧
每天用板训练10分钟,不知不觉肚子小了,大粗腿不见了,手臂也细了
一个动作让你穿衣更好看
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
一个让你全身舒坦的动作
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
一个可以改变你三围的动作,跟我一起动起来
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决