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一个动作促进内循环,每天坚持十分钟。
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每天坚持拉一拉,让自己舒服起来。
马步甩臂每天甩一甩放松周身,让周身舒服起来。
大鹏展翅每天早上坚持十分钟,身轻如燕不是梦。
一个动作让我们舒服起来,配合呼吸,每天早晚练习十分钟。
握固推掌一个动作提升阳气,每天坚持打卡十分钟,坚持七天。
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一个动作锻炼到全身,每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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一个动作瘦全身,中焦通了,瘦超快!
呼吸吐纳,排除湿气,每天坚持打卡十分钟,既简单又轻松。
每天坚持十分钟,一个动作疏通上焦。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
一个动作增强腿力,提升阳气,坚持七天打卡,让腿部漂亮起来
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脊柱弯弯,手脚无力不妨试试这个动作,每天坚持十到十五次,疏通脊柱。
一个简单晨练小功法,让周身舒服起来。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟,轻轻松松疏通百脉。
每天早晚练习十二组,简单动作大作用。
一个简单的动作,让我们周身都舒服起来。
每天早晚蹲一分钟,换腿上下练习一百次瘦全身,坚持七天后你会发现不一样的效果
压胯是有方法滴,来看看师父怎么说
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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一招让我们整个后背舒服起来,配合呼吸吐纳。
每天练一练凤凰展翅,一起来挥动我们的翅根。
呼吸吐纳,排除湿气,每天坚持五分钟。既简单又轻松。
一个动作拉开周身,坚持三分钟活力又轻松。
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小动作大作用,让我们周身舒服起来。
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坚持每天锻炼,身心愉悦又轻松。
每天5分钟,疏通全身,排湿排汗,真的有用
配合呼吸踮脚冲拳,每天坚持打卡十分钟,提升阳气。
三个动作打开肩背,每天练一练舒服起来。
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