一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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四个简单动作让你全身疏通
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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每天跳一跳，跳出好心情。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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八段锦双手托天理三焦