CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
循环训练，恢复一些心肺
...
一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
...
体操训练——双摇/倒立走
...
循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
...
大力训练——实力推
...
高翻—下蹲翻组合训练70-100
...
高抓2repT&G训练，最后高度不够了
...
辅助训练——练好辅助不受伤哦
...
挺举训练——上挺技术又没了
...
要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
...
推拉训练——双力臂/倒立撑
...
借力推拉训练——胸触杠不太行啊
...
抓举支撑训练
...
力量训练一轮游
...
抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
...
腿部训练——前蹲后蹲交替组（90-105kg）
...
增加一些心肺训练，保证体能
...
暂停上挺+离心深蹲训练
...
腿部训练——1+1/4前蹲
...
暂停上挺——还需慢慢找感觉
...
高翻下蹲翻训练
...
深蹲训练-递增递减组（90-130kg）
...
上挺训练——技术要磨
...
好久不练上挺，意思意思
...
推拉组合——肩推+反握引体
...
如何解锁第一个借力吊环双力臂【英文字幕】
...
高翻训练，不如高抓基础好
...
三人小队炸臀训练
...
23.1真是折磨，180勉强卡点做完
...
循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
...
双力臂emom——不太规范
...
倒立走练习
...
悬垂抓举——减一些容量
...
深蹲训练，蹲到自闭
...
抓举技术训练
...
上挺训练-哪里不会练哪里
...
杠上能力退化为零
...
大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）
...
补练健步挺
...
抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）