倒立走练习
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体操训练——双摇/倒立走
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biazilla宅家手倒立练习
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杠上能力退化为零
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力量练习——过头蹲+实力推
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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倒立撑+双力臂
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应付open是不是不太够？
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倒立撑有了那么一丢丢的提高
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
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手倒立日常训练！♥️ #运动 #精彩片段
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倒立撑突破10个——烫了头就是不一样
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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想不出来还有什么运动需要在陆地和水下疯狂倒立！
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抓举发力位练习
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心肺能力倒退严重啊
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蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
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16.4–差距还是很大啊
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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腿不好就练上肢吧，补充一些倒立撑。
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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上挺训练——技术要磨
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悬垂高抓+过头蹲
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大力训练——实力推
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练一练心肺
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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马上open了，随便练练
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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宽硬拉100-140，大力训练
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深蹲训练，蹲到自闭
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【转载】深蹲大学：10分钟全身灵活性练习
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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家有恶犬
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屈臂慢起倒立详细进阶方法，看看你练到哪一步了#徒手健身 #倒立练习 #倒立教学
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大力训练——深蹲95-135kg
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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倒立走+胸触杠