赛后的快乐减载
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今天的训练正常了点，敢用腹压了
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#硬拉#力量举#力量举入门
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赛后动作技术又有改进了
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当拉一个满意的传统拉，重量已经不在重要了
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康复后的第一场力训，不敢用腰带
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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硬拉新PR:140Kg
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阿纳托利 把哥们整哭了！
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110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
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小趴菜来了
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储备期好好磨技术
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对桥的建立又有新的体会啦
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学习后的成长
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我的桥高了一丢丢
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第一次参加力量举比赛，状态很好，保守报把，比预期的轻松，硬拉有点可惜，第一把没站稳，浪费了一把，没了尝试新PR的机会
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满意的一次张力建设
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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开放式单臂引体拉不了一个，这个可以8个
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5.⚡全面提升你身体素质！女子力量训练指南⚡
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锁握大拇指痛但很稳
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快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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我对自己还不够狠
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08年爱好者轻轻拉280
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巴黎奥运会冠军常园希望有机会去香港祭拜哥哥张国荣
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举重阿甘-汉普顿·莫里斯。他的笑容让无数人动容，12 岁开始从家里的车库跟随父亲练习举重，20 岁的他成为美国首位登上了奥运会举重领奖台的运动员，创造历史。
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满足自己的攀爬欲望
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31岁老狗初见力量举QAQ
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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女生轻松举起80斤杠铃还能边举边跳，2男子一旁看呆不服不行
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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撸铁的快乐因为有铁友
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深蹲130啦啦啦啦
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开心要紧
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刘焕华架上挺240
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110Kg做组｜新的希望即将到来
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卧推学习终于提上日程了